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quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Protetor Solar: O que significa FPS?

Oii gentee!! Tudo bem com vocês? Espero que sim.
Eu sou farmacêutica, para que ainda não saiba, tenho notado muitas dúvidas na farmácia a respeito dos filtros solares. Gostaria de deixar esse post como um simples esclarecimento sobre como age um filtro solar. 

Sabe-se que o número de casos de câncer de pele tem crescido muito nos últimos anos. Com isso, novos produtos são constantemente desenvolvidos objetivando aumentar a proteção solar e atender às expectativas do consumidor.

As radiações ultravioletas que atingem a superfície terrestre são responsáveis pelo surgimento de cânceres cutâneos que atingem muitos indivíduos, cuja freqüência tem aumentado nos últimos anos. Por esta razão o uso de filtros solares é uma realidade indiscutível. Pesquisas têm mostrado que a radiação UV danifica o DNA e o material genético, oxida os lipídios e produz perigosos radicais livres, causa inflamação, rompe a comunicação celular, modifica a expressão dos genes em resposta ao estresse e enfraquece a resposta imune da pele. Além disso, os raios UV são causadores de queimaduras, envelhecimento precoce e câncer de pele. O uso de protetores solares tem o objetivo de reduzir a quantidade de radiação UV a ser absorvida pela pele humana, servindo como uma barreira protetora.

O Fator de Proteção Solar (FPS) quantifica a proteção que um determinado produto é capaz de oferecer, em termos de tempo de exposição, contra a queimadura solar se comparado à exposição desprotegida. Assim, se um determinado protetor apresenta o valor de FPS 30, isso significa, na prática, que é necessária uma exposição solar 30 vezes maior para produzir eritema, se comparada à situação em que este usuário não estaria usando aquele protetor. Esse fato sofre uma forte influência de fatores pessoais, como se você entrou na água, secou-se com toalha, o horário da exposição, seu fototipo de pele, quantidade que aplicou do produto, etc. 

Foto: G1


O FPS Solar é ainda a principal informação acerca da eficácia fotoprotetora de um filtro solar, mas a sua interpretação não deve ser baseada somente no valor numérico em si, devendo-se também considerar a adequada forma de uso do produto, em termos de quantidade aplicada e regularidade na reaplicação.
Por fim, na escolha de um agente fotoprotetor, além do FPS, os dados relativos à substantividade (resistência à água), proteção UVA e fotoestabilidade devem ser considerados para uma correta fotoproteção.

Artigos usados:
1- Protetores solares e os efeitos da radiação ultravioleta; T. S. de Araujo & S. O. de Souza.
2- Fator de proteção solar: significado e controvérsias; Sergio Schalka e Vitor Manoel Silva dos Reis.

Em breve farei um post falando sobre os melhores protetores solares (na minha opinião) vendidos em farmácia e drogarias do Brasil.

Espero que gostado!

Beijos fiquem com Deus...

sexta-feira, 7 de fevereiro de 2014

O que comer antes, durante e depois dos exercícios físicos?

Oi gente, com essa correria do dia a dia é sempre bom se informar sobre alimentos práticos para comer antes, durante e depois dos exercícios. Se você tiver alguma dica compartilhe com a gente! ;)

ANTES DO TREINO

Apostar em carboidratos de boa qualidade (como tapioca, cereais integrais, tubérculos – batata doce, mandioca) e garantir um bom aporte de vitaminas e minerais é essencial para o bom funcionamento do organismo.

As frutas, principalmente as ricas em vitamina C, os vegetais verde-escuros, sementes e oleaginosas (como castanha do Pará, semente de girassol e de abóbora, gergelim, linhaça, chia, etc) ajudam a dar uma animada e ter pique para treinar.

Uma ótima sugestão de pré-treino é um copão de suco de laranja com beterraba (uma das formas do famoso suco rosa) ou qualquer outro tipo de suco integral, com duas cápsulas de café verde.
*De preferência ao café verde associado ao picolinato de cromo. Essa combinação (suco rosa + café verde) é interessante porque, além de ser revigorante é rica em vitamina C, o café verde tem ação termogênica natural, ajudando no processo de emagrecimento. A associação com o Picolinato de Cromo, um mineral que participa ativamente da digestão e absorção dos carboidratos, auxilia na produção de insulina do organismo, contribui para inibir a nossa vontade por doces e massas. Além disso, o cromo também é fundamental para a produção de energia, sendo mais um aliado para mantermos o pique total nos treinos!



#Dica: A recomendação de uso é de 2 cápsulas duas vezes ao dia, junto com líquido. Não tomar após as 18:00 h pois pode tirar o sono devido a presença de cafeína.

DURANTE O TREINO

Muitas pessoas se cansam fácil dos exercícios, principalmente das sequências. Ficam entediadas, sabe? Eu prefiro exercícios aeróbicos como o spinning, mas a musculação também é fundamental.
Uma dica legal é usar gel de carboidrato de absorção imediata. É uma maneira prática para dar mais energia. Aliás, se quiser consumi-lo um pouco antes de começar a atividade também pode.



Gel E-power 4.1 - Solaris
Carbup – Probiótica

#Dica: Para melhorar o resultado, o ideal é consumir 1 sachê 30 minutos antes da atividade e outro a cada 30 minutos de exercício (pelo menos uma vez). O interessante é que estes tipos géis de carboidrato contém proteína (whey protein), que é rica em BCAAs – aminoácidos de cadeia ramificada que evitam a fadiga durante o treino.

DEPOIS DO TREINO

Após o treino é preciso garantir um bom aporte de proteínas. Alimentos (ovo, iogurte, carnes de ave ou peixe preferencialmente e leguminosas) ou suplementos protéicos são boas pedidas (whey protein).

Mas não podemos nos esquecer de consumir alimentos antioxidantes, como frutas, cacau, verdura ou suplementos que exerçam essa função. Afinal, a atividade física produz radicais livres e aí, para combatê-los, os antioxidantes são importantes, principalmente se realizadas ao ar livre.

Eu tomo uma fórmula manipulada que contém açaí, minerais e vitaminas.
Açaí 400mg + Lisina 100mg + Zinco 10mh + selênio 30mcg + vitamina D3 400UI, silício 5mg.
Tomo 1 dose pela manhã e outra dose após o exercício físico.



#Dica: Tome um chazinho verde gelado! Gosto de bater com gelo, hortelã (rico em minerais como cálcio, ferro, fósforo, potássio e nas vitaminas A, B e C.) e gengibre (possuí ação termogênica)
O chá verde, feito da planta Camellia sinensis, é uma bebida riquíssima em antioxidantes, por sua alta concentração de polifenóis. Além disso, o chá verde ajuda a diminuir as taxas do colesterol ruim (LDL), estimula o sistema imunológico, ajuda a acelerar o metabolismo, agindo como termogênico no nosso organismo, tem ação diurética e é um super DETOX.
Compro as versões solúveis ou em sache.


Existem infinitas opções de alimentos ou suplementos para tomar antes, durante e após os exercícios físicos. O ideal é consultar uma nutricionista esportiva e montar uma alimentação específica para as suas necessidades e objetivos.

Espero que tenham gostado.

Beijos fiquem com Deus!

terça-feira, 4 de fevereiro de 2014

Resenha: Schwarzkopf BC Hairtherapy Color Freeze Spray Condicionador

Oiii gente!!!!

Hoje no blog tem resenha sobre um produto que conheci recentemente. Já tinha ouvido muito falar sobre a marca, mas nunca tinha usado nada.

Há uns 15 dias fui retocar o alisamento que faço (X-tenso L'Oreal) e me apresentaram esse produto lá, no salão ela vende várias marcas top como L'Oreal, Redken, Lanza, Paul Mitchell e agora Schwarzkopf.

Tenho bastante cabelo mais ele é mais fino, pesa com muita facilidade, fica oleoso de um dia para outro, adorei a ideia de um condicionador mais levinho e ainda por cima com tantos benefícios. Ele foi desenvolvido para cabelos tingidos, mas como faço química de transformação (tioglicolato de amônia) também posso usar.

Abaixo vocês podem conferir todas as especificações técnicas e no final do post vou deixar a minha opinião. 

Schwarzkopf BC Hairtherapy Color Freeze Spray Condicionador Protetor da Cor 200ml

O condicionador possui 2 fases, deve ser bem agitado antes de passar!



O Schwarzkopf BC Hairtherapy Color Freeze Spray Condicionador Protetor da cor é um Leave in bifásico sem enxágue, que desembaraça e suaviza os fios, ao mesmo tempo em que promove retenção duradoura e uma cor 100% brilhante aos cabelos.

Especialmente desenvolvido para cabelos com coloração que necessitam de um cuidado especial, o Schwarzkopf BC Hairtherapy Color Freeze Spray Condicionador Protetor com Filtro UV, sela e protege os cabelos das influências externas e raios ultravioletas que causam o desbotamento e perda de brilho. Possui tecnologia Amino Cell Rebuild com aminoácidos e princípios ativos especiais estabilizadores da cor, que penetram profundamente nos fios e funcionam em perfeita harmonia com as necessidades do cabelo com coloração, resultando em durabilidade da sua cor por muito mais tempo, além de proporcionar a reestruturação profunda dos fios, garantindo suavidade, vitalidade e brilho excepcional.

O Spray Condicionador Protetor da cor da linha BC Hairtherapy Color Freeze é mais um produto inovador da Schwarzkopf para garantir alta performance aos mais exigentes profissionais.

Por ser spray torna a aplicação muito prática, você não tem contato com o produto, o que dificulta contaminação.


Tecnologia:
- Possui a micro-proteína extraída da semente da Miracle Tree (Moringa Oleifera). Está provado que as micro-proteínas extraídas da Miracle Tree criam um efeito anti-poluição e protegem as fibras capilares das agressões externas diárias e dos raios UV. Radicais livres (presentes no ambiente devido à poluição) podem causar reações químicas no cortex da fibra capilar e danificar a estrutura capilar no seu interior. As micro-proteínas da Miracle Tree funcionam como um filtro que repele os radicais livres, e ao mesmo tempo fortalece e estabiliza a Queratina do interior do cabelo.

Características:
- Spray Condicionador para Cabelos com coloração;
- Leave in Bifásico sem enxágue;
- Com aminoácidos e Filtro UV.

Sugestão de uso:
- Antes de aplicar, agite bem a embalagem para misturar as fases;
- Pulverize sobre o cabelo previamente lavado com shampoo e seco com uma toalha.
- Não enxaguar.

Sobre a Schwarzkopf:
A Schwarzkopf Professional é a marca alemã que há mais de um século inova e cria soluções para todos os tipos de cabelo. Conquistou fãs no mundo inteiro com sua alta tecnologia e padrões cada vez mais elevados.

Onde comprar





O que achei?

Fui orientada a lavar o cabelo normalmente, não passar mais nada, apenas secar o cabelo suavemente com a toalha após o banho e aplicar 4 “sprayada” e pentear para espalhar o produto. No primeiro dia que usei achei que não ia dar certo, o produto é uma água praticamente, achei que não fosse hidratar o meu cabelo, mas eu estava enganada! 

Aplicação: bem prática e rápida, é só passar e pentear. Pode ser aplicado também ao longo do dia para dar um Up nos cabelos!
Embalagem: é em spray, você não tem contato com o produto. Perfeita para usar e levar em qualquer lugar. Vem 200ml, acredito que vai durar bastante!
Cheiro: bem suave, delicioso!
Resultado: não poderia ser melhor: cabelos soltos, leves, com muito brilho e hidratados. Amei!!!! ♥ 

Se você tem cabelos tingidos ou quimicamente tratados que são finos e pesam ou ficam oleosos com facilidade, se joga nesse condicionador! Provavelmente você vai gostar.

Espero que tenham gostado!

Beijos fiquem com Deus!

Dica do dia: Quer um exercício mais leve, sem dores e suor? Pratique hidroginástica. Os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o nosso rendimento e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem.

Dica: Suco Integral Natural One

Oiii genteee!!

Ontem publiquei na página do blog no Facebook (se você ainda não curti, da um curtir aeee!! =D) sobre um suco que comprei no Walmart, ele é 100% integral, sem adição de açúcar e conservantes, paguei um precinho bem amigo R$ 5,90 e não era promoção!! 

Natural One 
http://www.sucosdeverdade.com/ (site para saber onde comprar)

Eu adorei, ideal para tomar como pré-treino ou durante o treino (entre musculação e aeróbico) pois é glicose + frutose:

  • Fornece energia evitando a queda metabólica;
  • Aumenta a queima de gordura (pois o metabolismo continua ativado devido ao aporte de carboidratos);
  • Diminui a queima de massa magra (pois como você está alimentado o organismo queima o que você acabou de ingerir e não a sua massa magra).
  • Possui poucas calorias.







Outra opção muito interessante são os Sucos Do Bem, nunca experimentei pois na minha região não vende, me falaram que é encontrado na rede Pão de Açúcar. Da próxima vez que for para Campina/SP irei comprar com certeza! 

Loja online do Pão de açúcar


http://www.dobem.com/index.php

Espero que tenham gostado!!

Beijos fiquem com Deus.

segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Luxo para as unhas

Oii genteee!!!!

Já faz um tempo que não apareço, estou muito atarefada nesses ultimos tempos, tando no meu serviço como na vida pessoal, mas sempre que der vou postando por aqui, até que eu consiga me estabilizar! Hoje vou falar sobre um kit que vi na sephora, apesar de não curti muito nail art achei muitooo bafo esse kit da Dior.

Kit Diorific Duo Nails - Dior

Diorific Jewel Manicure Duo é um kit com dois esmaltes. Um esmalte dourado como base e micro pérolas transparentes para cobrir as unhas e deixá-las com efeito de jóias.

Onde comprar: 
Sephora R$ 249,00








Espero que tenham gostado!

Beijos fiquem com Deus.